Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre
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Resilienz in den Wechseljahren – Im Gespräch mit Dr. Elisabeth Rauh | Folge 77
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Resilienz, Selbstmitgefühl & Wechseljahre: Ein Gespräch mit Dr. Elisabeth RauIn dieser Episode spricht Barbara mit Dr. Elisabeth Rau, Chefärztin im Fachzentrum für Psychosomatik der Schönklinik Bad Staffelstein, über die Bedeutung von Resilienz und Selbstmitgefühl in den Wechseljahren. Dr. Rau erklärt, warum diese Lebensphase eine Herausforderung, aber auch eine Chance ist, sich selbst neu zu entdecken und zu stärken.💡 Das erwartet dich in dieser Folge:

  • Was Resilienz wirklich bedeutet und wie du sie aufbauen kannst.
  • Warum Selbstmitgefühl das „Aspirin der Psychotherapie“ ist und wie du es trainierst.
  • Die „Big Five“ für Resilienz: Bewegung, Achtsamkeit, lebenslanges Lernen, Geben und ausreichend Essen.
  • Wie du die Wechseljahre als Chance für Wachstum und Veränderung nutzen kannst.

🎧 Hör dir die Folge an und erfahre, wie du mit Resilienz und Selbstmitgefühl gestärkt durch die Wechseljahre gehst!