Ernährung, Bewegung und Self-Care, speziell für die Frau über 40.
Ich bin Barbara Birke und unterstütze seit 25 Jahren Menschen – in privatem und beruflichen Kontext – dabei, durch einfache und individuell optimale gesunde Gewohnheiten ihr persönliches Wohlbefinden zu erlangen.
Ich bin Sportwissenschaftlerin, ganzheitlicher Ernährungscoach und Mindfulness-Coach.
Einen Teil meiner Woche unterstütze ich adidas (global) mit Ernährung, Bewegung, Mindset und Recovery Projekten.
Den Rest meiner Zeit, und mit grosser Passion, bin ich „ganzheitlicher Coach für Hormon- und Frauengesundheit„.
Bei mir lernst du „einfache, gesunde Gewohnheiten“ – in den letzten Jahren habe ich mich ganz besonders auf Hormongesundheit und Wechseljahre spezialisiert.
Mein breitgefächerter Hintergrund ermöglicht es mir, ganzheitlich mit dir zu arbeiten. Nicht nur Ernährung, nicht nur Bewegung, nicht nur Mindset-Strategien und das richtige Stressmanagement – nein, alles kombiniert ermöglicht nachhaltigen Erfolg!
Den Großteil meines Lebens habe ich in Deutschland gelebt, studiert und gearbeitet. Danach habe ich 10 Jahre in den USA verbracht, weitergelernt und gecoacht. Jetzt lebe, lerne und arbeite ich mit meinem kanadischen Mann und unseren zwei Kindern in Kanada.
Mit Optimum You widme ich mich voll und ganz den Frauen, die ich zutiefst verstehe und die mir sehr am Herzen liegen: Frauen über 40, die sich einfach wohl, in Balance, in Form und voller Energie fühlen möchten! Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre – und den Rest des Lebens!
Ich unterstütze dich darin, kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre zu gehen!
“Barbara Ist Fachlich Unschlagbar—Und Zusätzlich Weiss Sie Immer Genau Das Richtige Zu Sagen. Sie Erkennt Den Kern Deiner Herausforderung—Sehr Oft Schon Bevor Du Es Selber Formulieren Kannst Und Hilft Dir Zu Sehen, Wo Du Dir Selber Im Weg Stehst.”
Ich habe sehr viel von Barbara gelernt – darüber, was mein Körper braucht und wie ich mich selbst besser unterstützen kann, langfristig. Auch wenn ich ab und zu mal Phasen habe, in denen es nicht so gut läuft, komme ich immer wieder zu den Kerngewohnheiten zurück, die wir gemeinsam erarbeitet haben – und ich fühle mich wieder richtig gut! Barbara ist sehr positiv und offen, man kann ihr schnell vertrauen. Sie zwingt dir keinen “Trend” oder eine Diät auf, sondern erarbeitet mit dir gemeinsam, welche ganzheitlichen Gewohnheiten für dich und dein Leben funktionieren, und macht das Ganze einfach und klar. Wenn du deine Gesundheit langfristig und nachhaltig verbessern möchtest, empfehle ich dir Barbara als Coach von Herzen. Du wirst es nicht bereuen!