
In dieser Episode spreche ich mit Eva Petermann-Schnitzer, meiner Partnerin bei Frauenglück, über die drei häufigsten Veränderungen in den Wechseljahren:
1️⃣ Veränderter Schlaf: Schlafprobleme sind oft das erste Anzeichen der hormonellen Umstellung. Wir erklären, warum der Rückgang von Progesteron und Stresshormone wie Cortisol eine Rolle spielen – und wie du deinen Schlaf verbessern kannst.
2️⃣ Zyklusveränderungen: Von kürzeren oder längeren Zyklen bis hin zu intensiveren PMS-Symptomen – wir sprechen über die schleichenden Veränderungen in der Perimenopause und warum Zyklus-Tracking so wichtig ist.
3️⃣ Stimmungsschwankungen: Ängstlichkeit, Weinerlichkeit oder Reizbarkeit – Stimmungsschwankungen sind in den Wechseljahren häufig. Wir erklären, was dahintersteckt und wie Selfcare, Ernährung und Bewegung dir helfen können.
💡 Die Wechseljahre als Chance: Wir möchten dir zeigen, wie du diese Lebensphase nutzen kannst, um dir selbst etwas Gutes zu tun und deinen Lebensstil bewusst anzupassen.
🎧 Hör dir die Folge an und erfahre, wie du die Wechseljahre aktiv gestalten kannst!