Ernährung in den Wechseljahren: Warum weniger Essen oft nicht hilft – mit Dr. Alexa Iwan
In der aktuellen Podcastfolge spricht Barbara mit Dr. Alexa Iwan, promovierte Ernährungswissenschaftlerin, TV-Moderatorin und Co-Autorin des Bestsellers Neustart Wechseljahre. Gemeinsam tauchen sie tief in das Thema Ernährung in den Wechseljahren ein und erklären, warum viele Frauen plötzlich mit Bauchfett, Gewichtszunahme und einem veränderten Stoffwechsel kämpfen – und was wirklich hilft, um sich wieder wohlzufühlen.💡 Das erwartet dich in der Folge:
- Warum weniger Essen oft nicht zum Ziel führt und wie du deinen Stoffwechsel wirklich unterstützt.
- Die Bedeutung von Protein, Ballaststoffen und hochwertigen Lebensmitteln in den Wechseljahren.
- Warum Muskelaufbau jetzt essenziell ist und wie du ihn mit der richtigen Ernährung förderst.
- Die größten Ernährungsfehler und wie du sie vermeidest.
- Praktische Tipps für ein proteinreiches Frühstück und eine ausgewogene Ernährung.
Dr. Alexa Iwan erklärt auf einfache und verständliche Weise, was in deinem Körper während der Wechseljahre passiert und wie du mit kleinen, aber effektiven Veränderungen in Ernährung und Bewegung große Fortschritte machen kannst.
🎧 Hör dir die Folge an und erfahre, wie du deinen Körper in den Wechseljahren optimal unterstützen kannst!