Blutzucker ist Queen | Folge 17 mit Barbara Birke
Der Blutzucker ist unfassbar wichtig, das weißt du inzwischen. Aber ich würde sogar noch weiter gehen und sagen: Blutzucker ist Queen und wenn die Queen schlechte Laune hat und aus…
Wechseljahre & Arbeitsplatz | Folge 16 Interview mit Dr. Natalie Lotzmann
Dr. Natalie Lotzmann leitet Global Health & Well-being bei SAP und arbeitet in ihrem Unternehmen an einem offenen und progressiven Umgang mit dem Thema Wechseljahre. Im Interview teilt sie ihre…
Protein, Stress & andere Fragen | Folge 15 mit Barbara Birke
Kraft & Balance Kurs: https://courses.optimum-you.com/krafttraining-wechseljahre Athletic Greens: https://drinkag1.com/de-eu/youroptimum (*Werbung)f(Sprache und Währung kann ggfs unten auf der Seite/unter dem Logo angepasst werden)Kontakt: Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/ Ich habe wieder…
Erfahrungsbericht & Interview mit “Die Alte” | Folge 14 mit Barbara Birke und Daniela
Stell dir vor, du fühlst dich komisch und dein Gynäkologe winkt nur ab. Genau in dieser Situation war Daniela. Von der Erkenntnis, dass sie sich alleine helfen muss, bis zur…
Die TOP Gewohnheit für Frauen in den Wechseljahren | Folge 13 mit Barbara Birke
Kraft & Balance Kurs: https://courses.optimum-you.com/krafttraining-wechseljahreAthletic Greens: https://drinkag1.com/de-eu/youroptimum (*Werbung)f(Sprache und Währung kann ggfs unten auf der Seite/unter dem Logo angepasst werden)Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/ Zusätzliche Tips zum Thema Krafttraining für…
Interview mit Dr. Schaudig: Präsidentin der Deutschen Menopausegesellschaft & Hormonexpertin | Folge 12
Frau Dr. Schaudig ist die Präsidentin der Deutschen Menopausegeschellschaft und außerdem Hormonexpertin. Gemeinsam besprechen wir die Grundlagen der Wechseljahre. Was sind die Haupt-Symptome und Nebenwirkungen? Was hilft in der Peri-Menopause?…
3 kleine Top Schritte mit großer Wirkung | Folge 11 mit Barbara Birke
Es gibt viele kleine Schritte, die du ganz einfach in deinem Alltag umsetzen kannst, die dir die Wechseljahre um einiges erleichtern. Für einen entspannten Start ins neue Jahr teile ich…
Nachhaltige Veränderungen | Folge 10 mit Uta Nimsgarn & Barbara Birke
Da ist sie wieder – die Zeit der guten Vorsätze. Doch ganz ehrlich, wie oft hast Du Deine Vorsätze in den letzten Jahren umgesetzt? Und wie oft warst Du deprimiert,…
Genussvoll & ausgeglichen durch die Festtage mit diesen 5 Tipps | Folge 9 mit Barbara Birke
Weihnachten steht vor der Tür und damit gleich eine doppelte Herausforderung: Stress und Süßigkeiten lauern an jeder Ecke! Doch das muss nicht sein - bzw. das muss Dich nicht beunruhigen!…
Hormone in den Wechseljahren | Folge 8 mit Eva Petermann-Schnitzer
Eva Peterman-Schnitzer ist Expertin auf dem Gebiet der Hormone und deshalb schaue ich mit ihr über die wichtigsten Fakten und Typen für die Wechseljahre. Hormone sind überall, in uns, in…