Um 3 Uhr wach und morgens gerädert? Warum dein Schlaf ab 40 leidet (und was wirklich hilft) Viele Frauen planen ihr Training und ihre Ernährung bis ins kleinste Detail, aber…
Schluss mit dem "Menobauch": Warum Disziplin allein nicht hilft (und weniger Essen nicht die Lösung ist) Plötzlich kneift die Lieblingshose, die Körpermitte fühlt sich fremd an, obwohl du weder deine…
Dauerstress, Bauchfett & der Vagusnerv: Warum du dich nicht in die Entspannung zwingen kannst In der neuen Folge von „Hallo Wechseljahre“ spricht Barbara Birke mit Osteopathin, Physiotherapeutin und Heilpraktikerin Korinna…
Der Sommer ist herrlich – Urlaub in Italien, gutes Essen, vielleicht mal ein Gelato oder das eine oder andere Glas Wein. Doch oft merken wir hinterher, dass unser Körper auf…
In der neuen Folge von „Hallo Wechseljahre“ spricht Barbara Birke mit der Organisationsentwicklerin, Bestsellerautorin und Female-Empowerment-Aktivistin Nathalie Karré darüber, warum Frauen ab der Lebensmitte ihre Energie keineswegs verlieren, sondern gesellschaftliche…
Wenn die Psyche Achterbahn fährt: Wie Hormone deine Stimmung in den Wechseljahren steuern Viele Frauen kennen das Phänomen: Plötzlich taucht eine unerklärliche Angst beim nächtlichen Autofahren auf, die Geduld im…
Über 30 Symptome: Warum wir die Wechseljahre neu verstehen müssen Hitzewallungen und Zyklusschwankungen kennt fast jede Frau – aber wusstest du, dass es über 30 verschiedene Symptome der Wechseljahre gibt?…
Warum dein altes Training ab 40 nicht mehr funktioniert Was ist, wenn das Fitnessprogramm, das dir früher gutgetan hat, ab den Wechseljahren plötzlich gar nichts mehr bringt? In dieser Folge…
In der aktuellen Podcastfolge spricht Barbara über ein Thema, das Frauen ab 40 revolutionieren könnte: Kreatin. Lange als Supplement für Bodybuilder belächelt, zeigt die neueste Forschung, dass Kreatin gerade für Frauen…
In dieser Podcastfolge spricht Barbara über ein Thema, das Frauen ab 40 unbedingt auf dem Schirm haben sollten: Krafttraining und Muskelaufbau. Warum ist es gerade in den Wechseljahren so wichtig, Muskeln…