In dieser Episode ist Stella Heuer, Lebensmitteltechnologin und ärztlich geprüfte Fastenleiterin bei Kale & Me, zu Gast. Gemeinsam mit Barbara spricht sie über die spannende Verbindung von Ernährung, Fasten und Hormonen…
Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – von Hormonumstellungen bis hin zu Energieeinbrüchen. Doch wusstest du, dass dein Darm eine zentrale Rolle dabei spielt, wie du dich in dieser…
Knochengesundheit in den Wechseljahren: So stärkst du deine Knochen nachhaltig In diesem Replay sprechen Barbara und Samuel Kochenburger, Ernährungsmediziner und Experte für Knochengesundheit, über ein zentrales Thema in den Wechseljahren:…
Muskeln: Dein Wundermittel in den Wechseljahren Wusstest du, dass deine Muskulatur eines der wichtigsten Organe für deine Gesundheit ist? Besonders in den Wechseljahren kann Krafttraining ein echter Gamechanger sein –…
Momentum statt Motivation: Gesunde Gewohnheiten in den Wechseljahren etablieren Die Wechseljahre sind eine herausfordernde Zeit, in der sich viele Frauen mit hormonellen Schwankungen, Energielosigkeit und Frustration konfrontiert sehen. Doch gerade…
Wechseljahre sind kein Tabu – Frauenpower in der Lebensmitte!In dieser Folge spricht Barbara mit Veronika Pelikan, Gründerin von wechselweise.net, einem Online-Portal, das Frauen in den Wechseljahren mit Informationen, Beratung und Aufklärung…
Ernährung in den Wechseljahren: 3 Säulen für mehr WohlbefindenDie Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – auch in Bezug auf den Stoffwechsel und die Ernährung. Doch mit den richtigen Strategien…
Wechseljahre & Herzprobleme: So schützt du dein Herz langfristig Herzprobleme sind die häufigste Todesursache bei Frauen – und gerade in den Wechseljahren steigen die Risiken deutlich an. In dieser Folge…
In dieser Folge sprechen wir über den "Nebel im Kopf", der viele Frauen in den Wechseljahren begleitet. Du erfährst: Warum Brain Fog entsteht und was in deinem Gehirn passiert Wie…
In dieser Episode spreche ich mit Eva Petermann-Schnitzer, meiner Partnerin bei Frauenglück, über die drei häufigsten Veränderungen in den Wechseljahren:1️⃣ Veränderter Schlaf: Schlafprobleme sind oft das erste Anzeichen der hormonellen…
