Stell dir vor: Du sitzt in einem wichtigen Meeting, und plötzlich breitet sich diese Hitzewelle über deinen Körper aus. Oder du wachst nachts schweißgebadet auf – wieder einmal. Hitzewallungen gehören…

Du wachst um 3 Uhr nachts schweißgebadet auf, deine Stimmung schwankt zwischen gereizt und niedergeschlagen, und dein Bauch wird immer runder - der berühmte “Menobauch” zeigt sich – obwohl du…

Wechseljahre natürlich behandeln: 7 wirksame Strategien für mehr Wohlbefinden “Ist das normal, oder bin ich krank?”Diese Frage höre ich fast täglich von Frauen, die zu mir in die Beratung kommen.…

Du bist nicht allein mit deinen Fragen rund um die Wechseljahre. Jeden Tag erreichen mich Nachrichten von Frauen, die sich unsicher fühlen, weil sie einfach nicht die richtigen Antworten bekommen.…

Die 4 Phasen der Wechseljahre: Dein Kompass durch die hormonelle Reise Du bist über 40 und fragst dich, was da gerade mit deinem Körper passiert? Die unregelmäßigen Zyklen, die plötzliche…

Kaffee in den Wechseljahren: Was Du unbedingt wissen solltest Darum geht es in diesem ArtikelDie Tasse Kaffee am Morgen gehört für viele von uns zum Start in den Tag wie…

Die Wechseljahre sind ein natürlicher Teil des Lebens jeder Frau – ein bedeutsamer Wendepunkt, der oft mit gemischten Gefühlen betrachtet wird. Während viele diesen Lebensabschnitt mit Sorge und Unsicherheit verbinden,…

Lasst uns heute über ein Thema sprechen, das mir besonders am Herzen liegt: Krafttraining und Wechseljahre. Viele von euch wissen vielleicht nicht, dass die Perimenopause schon mit 35 beginnen kann,…