Wechseljahre verstehen: Warum weniger Essen und mehr Sport nicht immer hilftIn der aktuellen Podcastfolge spricht Barbara über die Herausforderungen, die viele Frauen in den Wechseljahren erleben – von Gewichtszunahme über Bauchfett bis hin zu Schlafproblemen und Stress. Sie erklärt, warum die alten Regeln von „weniger essen und mehr bewegen“ oft nicht mehr funktionieren und wie du deinen Stoffwechsel, deine Hormone und deine Gesundheit wieder ins Gleichgewicht bringst.
💡 Das erwartet dich in der Folge:
- Warum dein Stoffwechsel in den Wechseljahren langsamer wird und was du dagegen tun kannst.
- Die 3 Stellschrauben für einen gesunden Stoffwechsel: Muskelaufbau, Ernährung und Stressmanagement.
- Wie du mit einem proteinreichen Frühstück und stabiler Blutzuckerregulation deinen Körper unterstützt.
- Warum Muskelaufbau essenziell ist und wie du damit deinen Grundumsatz erhöhst.
- Praktische Tipps, wie du Stress reduzierst und deinen Schlaf verbesserst.
Barbara teilt ihr Wissen aus jahrelanger Erfahrung und gibt dir konkrete, umsetzbare Tipps, wie du die Wechseljahre als goldenes Zeitfenster für deine Gesundheit nutzen kannst. Die Botschaft ist klar: Die Wechseljahre sind kein Ende, sondern ein Neustart für ein kraftvolles und gesundes Leben.
🎧 Hör dir die Folge an und erfahre, wie du deinen Körper in den Wechseljahren optimal unterstützen kannst!