Omega-3, Protein & Zellgesundheit: Wie du deinen Körper in den Wechseljahren optimal unterstützt – mit Lara Grüttner
In der aktuellen Podcastfolge spricht Barbara mit Lara Grüttner, Ökotrophologin bei Dr. Johanna Budwig, über die entscheidende Rolle von Ernährung in den Wechseljahren. Gemeinsam beleuchten sie, wie Omega-3-Fettsäuren, Proteine und Ballaststoffe deinen Körper unterstützen können, um Entzündungen zu reduzieren, den Stoffwechsel zu stabilisieren und deine Zellgesundheit zu fördern.
💡 Das erwartet dich in der Folge:
- Warum Omega-3-Fettsäuren in den Wechseljahren unverzichtbar sind und wie sie Entzündungen reduzieren.
- Die Bedeutung von Protein für Muskelaufbau, Sättigung und Stoffwechsel.
- Wie Ballaststoffe deinen Blutzucker stabilisieren und deine Verdauung unterstützen.
- Praktische Tipps, wie du Omega-3, Protein und Ballaststoffe einfach in deinen Alltag integrierst.
- Einblicke in die Produkte von Dr. Johanna Budwig, wie das Protein-Porridge und das neue Zellvital.
Lara teilt ihr Wissen aus der Ernährungsberatung und erklärt, wie du mit kleinen, gezielten Veränderungen in deiner Ernährung große Fortschritte für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden erzielen kannst. Die Botschaft ist klar: Die Wechseljahre sind kein Ende, sondern eine Chance, deinen Körper neu kennenzulernen und zu stärken.
🎧 Hör dir die Folge an und erfahre, wie du deinen Körper in den Wechseljahren optimal unterstützen kannst!