Osteoporose in den Wechseljahren: Warum Muskelaufbau und Hormone so wichtig sind – mit Prof. Dr. Peyman Hadji
In der aktuellen Podcastfolge spricht Barbara mit Prof. Dr. Peyman Hadji, einem der führenden Osteoporose-Experten Deutschlands, über die entscheidende Rolle von Knochengesundheit in den Wechseljahren. Gemeinsam beleuchten sie, warum Muskelaufbau, Hormone und Ernährung die Schlüssel sind, um Osteoporose vorzubeugen und deine Knochen langfristig zu schützen.
💡 Das erwartet dich in der Folge:
- Warum Osteoporose nicht plötzlich im Alter entsteht, sondern oft schon in der Jugend vorbereitet wird.
- Die Bedeutung von Muskelaufbau und Krafttraining für stabile Knochen.
- Wie Hormonersatztherapie deine Knochengesundheit unterstützen kann.
- Warum Vitamin D und Kalzium essenziell sind – und wie du sie richtig einsetzt.
- Praktische Tipps, wie du dein Frakturrisiko minimierst und deine Knochen langfristig stärkst.
Prof. Dr. Hadji erklärt auf verständliche Weise, wie du mit gezielten Maßnahmen deine Knochengesundheit verbessern kannst – und warum die Wechseljahre das perfekte Zeitfenster sind, um aktiv zu werden. Die Botschaft ist klar: Muskel und Knochen müssen zusammengedacht werden, um deine Gesundheit zu schützen.
🎧 Hör dir die Folge an und erfahre, wie du deine Knochen in den Wechseljahren optimal unterstützen kannst!