Wechseljahre: Warum es nicht deine Schuld ist – Dein Goldenes Zeitfenster nutzen
Die Wechseljahre sind eine Zeit voller Veränderungen – körperlich, mental und emotional. Doch oft fühlen sich Frauen in dieser Phase schuldig, wenn Symptome wie Gewichtszunahme, Schlafprobleme oder Beschwerden wie Frozen Shoulder auftreten. In der aktuellen Podcastfolge spricht Barbara darüber, warum diese Schuldgefühle unbegründet sind und wie du die Wechseljahre als goldenes Zeitfenster für deine Gesundheit und Vitalität nutzen kannst.
💡 Das erwartet dich in der Folge:
- Warum Symptome wie Frozen Shoulder oder Hitzewallungen nicht deine Schuld sind.
- Wie du mit Ernährung, Bewegung und Selfcare deine Gesundheit stärken kannst.
- Warum die Wechseljahre eine Chance sind, dich selbst zu priorisieren und langfristig in deine Gesundheit zu investieren.
- Praktische Tipps für Prävention, Muskelaufbau und eine gesunde Langlebigkeit.
Barbara teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit Frozen Shoulder und erklärt, wie sie trotz Einschränkungen weiterhin auf ihre Gesundheit achtet. Die Kernbotschaft: Es ist nicht deine Schuld, aber du hast die Wahl, wie du mit dieser Phase umgehst.
🎧 Hör dir die Folge an und erfahre, wie du die Wechseljahre als Neustart nutzen kannst!