https://optimum-you.de/episoden/hallo-wechseljahre/ Peri-Menopause, Menopause und danach. Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung, Bewegung und Self Care (mit Optimum You (by Barbara Birke). Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/ und sende gerne eine DM mit Fragen/Anregungen. Mein CLEAN UP Kurs ist im Selbststudium (d.h. wann es DIR passt!) erhältlich! 3 Wochen anti-entzündliche, darmfreundliche und blutzuckerregulierende Ernährung - ein Schnellstart in eine Lebensweise, die deine Hormon-Shifts optimal unterstützt! https://courses.optimum-you.com/clean-up Trag dich auch gerne für den Newsletter ein, um keine Infos zu verpassen: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch Thu, 27 Aug 2026 07:16:26 +0000 de © 2024 2022 Barbara Birke (Optimum You) Peri-Menopause, Menopause und danach. Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung, Bewegung und Self Care (mit Optimum You (by Barbara Birke). Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/ und sende gerne eine DM mit Fragen/Anregungen. Mein CLEAN UP Kurs ist im Selbststudium (d.h. wann es DIR passt!) erhältlich! 3 Wochen anti-entzündliche, darmfreundliche und blutzuckerregulierende Ernährung - ein Schnellstart in eine Lebensweise, die deine Hormon-Shifts optimal unterstützt! https://courses.optimum-you.com/clean-up Trag dich auch gerne für den Newsletter ein, um keine Infos zu verpassen: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch Barbara Birke (Optimum You) hallowechseljahre@va-couple.net false https://optimum-you.de/wp-content/uploads/2024/08/Uhu7iKvTqQ6wlu1oUXwP_Barbara_Birke_Cover-scaled.jpg https://optimum-you.de/episoden/hallo-wechseljahre/ hallowechseljahre@va-couple.net Peri-Menopause, Menopause und danach. Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung, Bewegung und Self Care (mit Optimum You (by Barbara Birke). Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/ und sende gerne eine DM mit Fragen/Anregungen. Mein CLEAN UP Kurs ist im Selbststudium (d.h. wann es DIR passt!) erhältlich! 3 Wochen anti-entzündliche, darmfreundliche und blutzuckerregulierende Ernährung - ein Schnellstart in eine Lebensweise, die deine Hormon-Shifts optimal unterstützt! https://courses.optimum-you.com/clean-up Trag dich auch gerne für den Newsletter ein, um keine Infos zu verpassen: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch No yes 60a32e0b-bc57-5ddb-b61b-31e80fe8ea5f https://wordpress.org/?v=7.1 https://optimum-you.de/podcast/wechseljahre-weibliche-kraft-warum-du-jetzt-erst-richtig-in-deine-power-kommst-mit-nathalie-karre-folge-108/ Wed, 19 Aug 2026 02:00:00 +0000 88dd1e68-1c0e-51fa-90e2-96e0a840c5ec https://optimum-you.de/wp-content/uploads/2026/08/Folge-108_Cover.jpg Wechseljahre & weibliche Kraft: Warum du jetzt erst richtig in deine Power kommst – mit Nathalie Karré | Folge 108 false no 34:22 No no https://optimum-you.de/podcast/wechseljahre-oder-depression-im-gespraech-mit-mymenomind-folge-107/ Wed, 05 Aug 2026 02:00:00 +0000 d0e5be09-1f12-58fa-a735-04ceb1cef7dd https://optimum-you.de/wp-content/uploads/2026/08/Folge-107_Cover.jpg Wechseljahre oder Depression? – im Gespräch mit MyMenoMind | Folge 107 false no 00:40:38 No no https://optimum-you.de/podcast/wechseljahre-verstehen-symptome-die-kaum-jemand-kennt-mit-dr-saskia-appelhoff-menotpause-folge-10/ Wed, 22 Jul 2026 02:00:00 +0000 ec05bf87-129d-5fb1-8e80-f716fc0d6008 https://optimum-you.de/wp-content/uploads/2026/07/Folge-106_Cover.jpg Wechseljahre verstehen: Symptome, die kaum jemand kennt – mit Dr. Saskia Appelhoff (MeNotPause) | Folge 10 false no 00:29:06 No no https://optimum-you.de/podcast/krafttraining-ab-50-schluss-mit-der-fettverbrennungszone-der-richtige-bewegungsplan-fuer-frauen-in-den-wechseljahren-jutta-schuhn-folge-105/ Wed, 08 Jul 2026 02:00:00 +0000 7cee034d-99b7-5254-92d6-a7db1c5d6d62 https://optimum-you.de/wp-content/uploads/2026/07/Folge-105_Cover.jpg Krafttraining ab 50: Schluss mit der Fettverbrennungszone – der RICHTIGE Bewegungsplan für Frauen in den Wechseljahren | Jutta Schuhn | Folge 105 false no 00:51:03 No no https://optimum-you.de/podcast/kreatin-das-unterschaetzte-supplement-fuer-die-wechseljahre-folge-104/ Wed, 24 Jun 2026 02:00:00 +0000 05006fe7-f4a5-5b0a-97ec-a76f8d870483 https://optimum-you.de/wp-content/uploads/2026/06/Folge-104_Cover.jpg  Kreatin: das unterschätzte Supplement für die Wechseljahre | Folge 104 false no 00:31:49 No no https://optimum-you.de/podcast/wechseljahre-muskeln-deine-apotheke-gegen-bauchfett-muedigkeit-und-mehr/ Wed, 10 Jun 2026 02:00:00 +0000 b5ce9b25-afae-502f-8ff1-c289a23752e8 https://optimum-you.de/wp-content/uploads/2026/06/Folge-103_Cover.jpg Wechseljahre & Muskeln: Deine Apotheke gegen Bauchfett, Müdigkeit und mehr false no 00:34:23 No no https://optimum-you.de/podcast/wechseljahre-als-neustart-wie-du-klarheit-ueber-dein-leben-gewinnst-mit-bettina-groetzki-folge-102/ Wed, 27 May 2026 02:00:00 +0000 c4df89ff-bb6e-5c11-8ef8-7183b598d39e https://optimum-you.de/wp-content/uploads/2026/05/Folge-102_Cover.jpg Wechseljahre als Neustart: Wie du Klarheit über dein Leben gewinnst – mit Bettina Groetzki | Folge 102 false no 00:29:27 No no https://optimum-you.de/podcast/warum-dich-in-den-wechseljahren-alles-triggert-trauma-nervensystem-verstehen-mit-kathie-kleff-folge-101/ Wed, 13 May 2026 02:00:00 +0000 9d595b52-954c-5d7a-819f-e0cfd3c7bad8 https://optimum-you.de/wp-content/uploads/2026/05/Folge-101_Cover.jpg Warum dich in den Wechseljahren alles triggert – Trauma & Nervensystem verstehen mit Kathie Kleff – Folge 101 false no 00:36:13 No no https://optimum-you.de/podcast/100-folgen-hallo-wechseljahre-die-groessten-learnings-game-changer-fuer-frauen-40/ Wed, 29 Apr 2026 02:00:00 +0000 c574a342-9517-5428-93a0-327b30d4466d https://optimum-you.de/wp-content/uploads/2026/04/Folge-100_Cover.jpg 100 Folgen Hallo Wechseljahre: Die größten Learnings & Game Changer für Frauen 40+ false no 00:33:34 No no https://optimum-you.de/podcast/folge-99-knochengesundheit-osteoporose-in-den-wechseljahren-mit-prof-dr-hadji/ Wed, 15 Apr 2026 02:00:00 +0000 f522a9af-d5a9-5f5d-bf41-c24acdb55573 https://optimum-you.de/wp-content/uploads/2026/04/Folge-99_Cover.jpg Folge 99 | Knochengesundheit & Osteoporose in den Wechseljahren mit Prof. Dr. Hadji false no 00:34:42 No no