https://optimum-you.de/episoden/hallo-wechseljahre/ Peri-Menopause, Menopause und danach. Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung, Bewegung und Self Care (mit Optimum You (by Barbara Birke). Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/ und sende gerne eine DM mit Fragen/Anregungen. Mein CLEAN UP Kurs ist im Selbststudium (d.h. wann es DIR passt!) erhältlich! 3 Wochen anti-entzündliche, darmfreundliche und blutzuckerregulierende Ernährung - ein Schnellstart in eine Lebensweise, die deine Hormon-Shifts optimal unterstützt! https://courses.optimum-you.com/clean-up Trag dich auch gerne für den Newsletter ein, um keine Infos zu verpassen: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch Wed, 10 Jun 2026 02:00:00 +0000 de © 2024 2022 Barbara Birke (Optimum You) Peri-Menopause, Menopause und danach. Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung, Bewegung und Self Care (mit Optimum You (by Barbara Birke). Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/ und sende gerne eine DM mit Fragen/Anregungen. Mein CLEAN UP Kurs ist im Selbststudium (d.h. wann es DIR passt!) erhältlich! 3 Wochen anti-entzündliche, darmfreundliche und blutzuckerregulierende Ernährung - ein Schnellstart in eine Lebensweise, die deine Hormon-Shifts optimal unterstützt! https://courses.optimum-you.com/clean-up Trag dich auch gerne für den Newsletter ein, um keine Infos zu verpassen: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch Barbara Birke (Optimum You) hallowechseljahre@va-couple.net false https://optimum-you.de/wp-content/uploads/2024/08/Uhu7iKvTqQ6wlu1oUXwP_Barbara_Birke_Cover-scaled.jpg https://optimum-you.de/episoden/hallo-wechseljahre/ hallowechseljahre@va-couple.net Peri-Menopause, Menopause und danach. Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung, Bewegung und Self Care (mit Optimum You (by Barbara Birke). Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/ und sende gerne eine DM mit Fragen/Anregungen. Mein CLEAN UP Kurs ist im Selbststudium (d.h. wann es DIR passt!) erhältlich! 3 Wochen anti-entzündliche, darmfreundliche und blutzuckerregulierende Ernährung - ein Schnellstart in eine Lebensweise, die deine Hormon-Shifts optimal unterstützt! https://courses.optimum-you.com/clean-up Trag dich auch gerne für den Newsletter ein, um keine Infos zu verpassen: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch No yes 60a32e0b-bc57-5ddb-b61b-31e80fe8ea5f https://wordpress.org/?v=7.0 https://optimum-you.de/podcast/wechseljahre-muskeln-deine-apotheke-gegen-bauchfett-muedigkeit-und-mehr/ Wed, 10 Jun 2026 02:00:00 +0000 b5ce9b25-afae-502f-8ff1-c289a23752e8 https://optimum-you.de/wp-content/uploads/2026/06/Folge-103_Cover.jpg Wechseljahre & Muskeln: Deine Apotheke gegen Bauchfett, Müdigkeit und mehr false no 00:34:23 No no https://optimum-you.de/podcast/wechseljahre-als-neustart-wie-du-klarheit-ueber-dein-leben-gewinnst-mit-bettina-groetzki-folge-102/ Wed, 27 May 2026 02:00:00 +0000 c4df89ff-bb6e-5c11-8ef8-7183b598d39e https://optimum-you.de/wp-content/uploads/2026/05/Folge-102_Cover.jpg Wechseljahre als Neustart: Wie du Klarheit über dein Leben gewinnst – mit Bettina Groetzki | Folge 102 false no 00:29:27 No no https://optimum-you.de/podcast/warum-dich-in-den-wechseljahren-alles-triggert-trauma-nervensystem-verstehen-mit-kathie-kleff-folge-101/ Wed, 13 May 2026 02:00:00 +0000 9d595b52-954c-5d7a-819f-e0cfd3c7bad8 https://optimum-you.de/wp-content/uploads/2026/05/Folge-101_Cover.jpg Warum dich in den Wechseljahren alles triggert – Trauma & Nervensystem verstehen mit Kathie Kleff – Folge 101 false no 00:36:13 No no https://optimum-you.de/podcast/100-folgen-hallo-wechseljahre-die-groessten-learnings-game-changer-fuer-frauen-40/ Wed, 29 Apr 2026 02:00:00 +0000 c574a342-9517-5428-93a0-327b30d4466d https://optimum-you.de/wp-content/uploads/2026/04/Folge-100_Cover.jpg 100 Folgen Hallo Wechseljahre: Die größten Learnings & Game Changer für Frauen 40+ false no 00:33:34 No no https://optimum-you.de/podcast/folge-99-knochengesundheit-osteoporose-in-den-wechseljahren-mit-prof-dr-hadji/ Wed, 15 Apr 2026 02:00:00 +0000 f522a9af-d5a9-5f5d-bf41-c24acdb55573 https://optimum-you.de/wp-content/uploads/2026/04/Folge-99_Cover.jpg Folge 99 | Knochengesundheit & Osteoporose in den Wechseljahren mit Prof. Dr. Hadji false no 00:34:42 No no https://optimum-you.de/podcast/omega-3-ganzheitliche-ernaehrung-was-frauen-in-den-wechseljahre-wirklich-brauchen-folge-98/ Wed, 01 Apr 2026 02:00:00 +0000 dc3c973e-ad8a-5ae7-a09b-c0360b09267a https://optimum-you.de/wp-content/uploads/2026/03/Folge-98_Cover.jpg Omega-3 & ganzheitliche Ernährung: was Frauen in den Wechseljahre wirklich brauchen | Folge 98 false no 00:34:33 No no https://optimum-you.de/podcast/protein-hype-wie-viel-brauchst-du-wirklich-in-den-wechseljahren-folge-97/ Wed, 18 Mar 2026 03:00:00 +0000 d8bd97b8-411f-5dd7-88f5-d460d46914ec https://optimum-you.de/wp-content/uploads/2026/03/Folge-97_Cover.jpg Protein-Hype? 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